生食　ホールフーズ★ダイエット　【こだわり商品研究所】

こだわり商品研究所が、この「ホールフーズ★ダイエット」を選んだ理由は、ただ体重を落とすことを目的とするのではなく、毎日の食生活を見直して、体調を整え、自然のモノをまるごと食べて本来の身体のリズムを取り戻そう。結果、それが体重の減少につながればいい。という考え方の食品であるからです。
「ホールフーズ★ダイエット」は、韓国の「生食」（センシク）という食べ物です。とても人気がある食品と聞いています。

そう、これは、あくまで食べ物です。だから、こだわり商品研究所のカテゴリーでも、食事に入っています。韓国では、例えば朝ご飯として、日常的に「生食」（センシク）が取り入れられているようです。

「生食」の原料

【成分】原材料36種類！　
アルファ玄米、玄米、オリゴ糖、麦、チコリファイバー、アルファとうもろこし、大豆蛋白、白豆、キシリトール、発芽玄米、小麦、米糠、黒豆、ケール、果糖、わかめ、ヨーグルト粉末、大根、スピルリナ、焼き塩、煎りごま、のり、もろこし、はと麦、麦芽、明日葉、大根の葉、かぼちゃ、りんご、柿、柚子、昆布、もちあわ、黒ごま、にんじん、キャベツ

⇒詳しい『原材料の栄養素』はコチラ

これらの、原料がまるごとフリーズドライで、粉になっています。30種類以上もの採れたて新鮮な野菜や穀物、豆、海草などを即時に1/4気圧の状態で瞬間的に零下40℃以下の気温にして少しずつ水分を取り出し、粉末状にしたものです。
この方法ですと、ほとんどの栄養を壊さずに保存することができます。

粉末には葉緑素、胚芽、酵素がほとんど原形のまま残っている100％天然のビタミン・ミネラルを豊富に含んでいる健康食です。なかなか日常生活でとれにくい栄養素がたっぷり含まれ、おまけに大変低カロリーです。これを水や、牛乳、豆乳で溶かしたり、コーンスープなどと混ぜてスープにしてみたりして食べます。

食事と言いましたのは、この「ホールフーズ★ダイエット」一箱１４食入りなのですが、一袋になんと４０ｇも入っています。サプリメントと比較していいますと、例えば粉末の青汁などは、一袋３ｇとかのモノが多いですね。

辞書で調べてみますと、「常食」「食餌（しょくじ）」「規定食」などという意味です。動詞ですと、「食餌（しょくじ）療法をする」とかの意味になりますね。必ずしも「やせる」ということを意味するモノではないようです。
こだわり商品研究所では、ダイエットという意味、ここから入りたいと思います！
一般にダイエットといいますと、やせることを意味すると思いますが、ただやせるためにあまりにも短絡的なモノが多くないでしょうか？

■穀類
玄米・アルファ玄米・もち米・麦・はと麦・白米・もちあわ・黒豆・白豆・とうもろこし・アルファとうもろこし・米糠

■根菜・野菜
大根・かぼちゃ・人参・ごぼう・明日葉・ケール・クロレラ・柚子・紅参・よもぎ・しいたけ・えごま・黒ごま・石せり

■海草
わかめ・昆布・青海苔・のり

■野草・薬草・その他
松の葉・霊芝・焼き塩・酵母・乳酸菌・ローヤルゼリー・キシリトール・オリゴ糖

※食事としてバランス良く配合＝（穀類が約60～70%程度の割合になっています。）

「ホールフ－ズ★ダイエット」は、30種類以上の穀物や野菜、豆、海草などの天然のビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりな上に、気になるカロリーは、１食１５１キロカロリーと非常に少ないです！現代人の食生活に不足がちな栄養素がバランスよく採れて、しかも添加物や着色料などよけいなものは一切含まれていない、100％自然食品です。一日のうち１食か２食を「ホールフーズ★ダイエット」に代えるだけで、体に優しく無理のない減量が期待できます。

ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスですよね。これに異論は無いですよね。例えば一日一食をこの「ホールフーズ★ダイエット」に替えることで、過剰な摂取カロリーを調整できますね。栄養のバランス良く・・・。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることで、結果、体重の減少につながることもできます。

基本的には、好きな時、好きなだけ、好きな濃さでおのみいただけます。
毎日の使い方はいろいろ！例えば・・・

（１）朝食を「ホールフーズ★ダイエット」にする
（２）一日1食を「ホールフーズ★ダイエット」にする
（３）食事と一緒に「ホールフーズ★ダイエット」を食べる
（４）おやつに「ホールフーズ★ダイエット」
（５）サプリメント感覚で「ホールフーズ★ダイエット」
（６）夜食に「ホールフーズ★ダイエット」

などなど。
ご自分の生活リズム、体調に合わせて無理なくお飲みいただけます。

これは、「まるごと食べること」って言う意味です。ひとつの食品を捨てるところなく、全部食べるのが身体に良い、という考え方ですね。

例えば、お米はぬかだけを取って玄米の形で食べるのが一番です。ビタミンやミネラルの宝庫である胚芽を除いた白米は栄養の損失が大きいのです。

果物もまったく同じです。
ミカンの皮はもっとも栄養が豊かな部分ですが、今は農薬が心配なため捨てざるえません。ブドウも、普通食べずに捨ててしまう皮と種には計り知れないほどの貴重なものがいっぱい含まれています。

マクロビオティックの考え方にも「一物全体」という考え方がありますが、まさにそれです。「ホールフーズ★ダイエット」に入っている原料は、この考え方に基づいて配合されているそうです。これも、良い商品だなあと感じたひとつの理由です。

1日1食だけ「ホールフーズ★ダイエット」にする場合に最も効果的なのは夕食を「ホールフーズ★ダイエット」にするプランです。夜間は体内で消費されるエネルギー量が少なく、夕食でカロリー制限＋必要栄養素の補給を行うことで効率的に減量が可能です。

1日1食プラン	朝食	昼食	夕食
効果順位１位
効果順位２位
効果順位３位

ホールフーズダイエットを食事替わりにするのではなく、通常食と併用して不足しているビタミン・ミネラル・食物繊維を補い、余分な脂肪の燃焼効果を高めます。外食が多い方の体重維持、肥満防止におすすめです。

★プラン１

お野菜が食事に足りない時。

★プラン２

体重が気になるけど、お腹が空いたな～
という時。お菓子を食べずに

★プラン３

これから友達と焼き肉！
でもカロリーが・・・という時。

腸のお掃除をしてくれる食物繊維は、残念ながら普段の食事ではなかなか十分には採れません。「ホールフーズ★ダイエット」は、玄米を中心とする穀類・お豆・ごぼうなどの根菜や海草などの食物繊維が豊富な食材が原材料です。
人工のものではない、天然の食物繊維が、つまってしまった腸をキレイにしてくれるので、ぽっこり出ているお腹もスッキリ。また、体の不純物が取り除かれてお肌の調子もバッチリつやつやしてきます。

あくまでカロリーの少ないバランスのとれた食事として、ご利用ください。短期間で一気に！というダイエットじゃなく、生活の中に自然と取り入れられる習慣にしていただくのがイチバンかなと思います。

ただし、最初に言っておきます。
そんなに美味しくはないです。いや、人によってはマズイと思うのではないでしょうか。※中には、好みって言う方もいらっしゃいますけどね。
あんまり美味しくないので、腹持ちは良いと思います。（味=腹持ちの良さ、じゃないですよね。でも、食べるとわかります。）お腹はすきにくいです。

原料について詳しく･･･

厳選した食材のみを使っています。
その多くは農薬を使わず、添加物など一切なし！余計なものは全く入っていないので、どなたでも安心してお使いいただけます。

「生食」主な原材料　
アルファ玄米、玄米、オリゴ糖、麦、チコリファイバー、アルファとうもろこし、大豆蛋白、白豆、キシリトール、発芽玄米、小麦、米糠、黒豆、ケール、果糖、わかめ、ヨーグルト粉末、大根、スピルリナ、焼き塩、煎りごま、のり、もろこし、はと麦、麦芽、明日葉、大根の葉、かぼちゃ、りんご、柿、柚子、昆布、もちあわ、黒ごま、にんじん、キャベツ
⇒詳しい『原材料の栄養素』はコチラ

どんな味がしますか？

玄米の香ばしい感じと、お野菜のちょっとした苦みがあるかも知れません。面白いことに、お客様によって味の感じ方は様々で、｢玄米のおせんべいみたい！」「懐かしい味」とか、｢よもぎの香りがする」「きな粉ミルクみたい」といろいろなご感想をいただいています。

オススメの作り方？

水だけで溶いてもさっぱりと食べられますが、牛乳や豆乳を加えるととてもおいしくいただけます。もし、甘みが欲しいという方は、ハチミツなどを加えられるとよいでしょう。
また、人肌に温めた牛乳で溶かすとポタージュスープみたいで楽しめますよ♪

どのくらい続ければ？

最低２週間以上継続してお召し上がりください。どのような目的の方も、最低2週間以上続けてください。｢ホールフーズ☆ダイエット」は薬ではありませんので、即効性があるわけではありません。何でもそうですが続けていただくのが、イチバンです。

健康と美容に敏感な韓国では常識の自然健康食品です。生食(センシク)は30種類以上の穀物や野菜を新鮮なうちに生のまま凍結乾燥(フリーズドライ)にした粉末状の食品です。

生食(センシク)は、熱を一切加えない製造方法によって、穀物の胚芽や皮、植物の葉なども含めて、食材の豊富な栄養素を生で丸ごと体に取り入れることができるのです。韓国では古くから僧侶の修行食や病人の回復食として、多種類の野菜や穀物を生のまますりおろした粉が食べられてきました。

数年前に自然健康食品として発売され、最近では家族みんなで生食（センシク）を飲むのが朝の食卓風景という家庭も珍しくないほど、広く浸透しています。

もともと韓国では医食同源の考えが根強い反面、若い世代ではファーストフードが流行したりと、食の乱れが深刻になっています。そんな韓国の食事情が背景にあり、手軽な健康食品、生食（センシク）は圧倒的人気となっているのです。
韓国のセンシクを日本向けにアレンジしたのがホールフ－ズ★ダイエットです。

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りんごやヨーグルト粉末を入れるなど、美味しく食べやすくなった生食です。
水または豆乳、牛乳などお好みのドリンクに１包を溶かし、よく混ぜてからお召し上がりください。

主な成分：
アルファ玄米、玄米、オリゴ糖、麦、チコリファイバー、アルファとうもろこし、大豆蛋白、白豆、キシリトール、発芽玄米、小麦、米糠、黒豆、ケール、果糖、わかめ、ヨーグルト粉末、大根、スピルリナ、焼き塩、煎りごま、のり、もろこし、はと麦、麦芽、明日葉、大根の葉、かぼちゃ、りんご、柿、柚子、昆布、もちあわ、黒ごま、にんじん、キャベツ

栄養成分表示(1包40g当たり)

エネルギー	151kcal
たんぱく質	5.5g
脂質	1.7g
糖質	27.3g
食物繊維	2.6g
ナトリウム	96mg

※初回ご注文ですので、誠に勝手ながらご注文は１つのみのご注文とさせて頂きます。複数ご注文される方は上からご注文ください。

この商品は、はじめて当商品をご注文いただく方用の商品でございます。はじめてご購入される方はこちらをご注文ください。

粉末状のホールフーズをぎゅっと固めて、食べやすいバータイプにしました。粉末タイプのようにドリンクに溶かす必要がなく、どこでも手軽にポリポリ美味しく食べられます。小腹がすいたときの健康的なおやつに、野菜不足を感じたとき、時間のないときに。お食事代わりにする場合は、一食につき1本～3本を目安にしてください。

主な成分：
豆乳、オリゴ糖、アルファ玄米、アルファとうもろこし、玄米、水飴、麦、キシリトール、小麦、大豆蛋白、チコリファイバー、オリーブ油、米糠、白豆、発芽玄米、ケール、人参、焼き塩、もろこし、黒ごま、クロレラ、大根、明日葉、大根の葉、麦芽、のり、わかめ、昆布、もちあわ、かぼちゃ、松の葉、よもぎ、はと麦、ごぼう、緑茶エキス

栄養成分表示(1本15g当たり)

エネルギー	56kcal
たんぱく質	1.5g
脂質	0.5g
糖質	10.8g
食物繊維	1.1g
ナトリウム	27mg

「生食」の原料

【成分】原材料38種類！　
アルファ玄米・玄米・もち米・アルファとうもろこし・オリゴ糖・麦・白米・黒豆・米糠・白豆・とうもろこし・大根・かぼちゃ・もちあわ・キシリトール・ケール・えごま・はと麦・黒ごま・昆布・青海苔・しいたけ・酵母・わかめ・クロレラ・焼き塩・にんじん・ごぼう・明日葉・石せり・松の葉・のり・柚子・霊芝・紅参・よもぎ・ローヤルゼリー・乳酸菌

⇒詳しい『原材料の栄養素』はコチラ

やせるという意味でのダイエットで、「ホールフーズ★ダイエット」をご利用頂く場合、
基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
１５１キロカロリー「ホールフーズ★ダイエット」をご利用頂くことで、
過剰のカロリー摂取を調整することができます。
しかし、次の点には気をつけてくださいね。

体に良い物を食べている！という意識を持ってください。		自分に合った減量スケジュールを立ててください
そうすることで、食事制限していることがストレスではなく少しずつ喜びに変わってきます。ホールフーズ★ダイエットで減量することが楽しくなります！そしてもちろん、ホールフーズ★ダイエット以外の通常食も、食べ物の味と食感をかみしめて、楽しく召し上がって体を喜ばせてあげましょう		無理な減量スケジュールや、お友達とのおつきあいをキャンセルしてばかりでは、体と心にストレスが溜まり、せっかく生食（センシク）で内臓疲労を取ってあげてもまた過食傾向に戻る可能性も出てきます。生食（センシク）の原理を良く理解すれば自然と普段の食事で食べる内容にも気を使えるようになります。ホールフーズ★ダイエットを食べて、カロリーよりも栄養素に気をつければ必要以上に外食や普段の食事を恐れることはありません。無理なく、楽しく減量を成功させてください。

通常食での油分・糖分の摂取量に気をつけてください。		減量期間中は水分を多めに摂るようにしてください。
せっかく生食（センシク）で天然自然の素晴らしいビタミン・ミネラルなどを摂取しても、甘い物の大量摂取や、ファーストフードやインスタント食品などの高カロリーで油分・塩分過多な物を他の食事で食べていてはせっかくの生食（センシク）効果も半減です。肉や魚類を絶つ必要はありませんが、減量期間中は、通常食もできるだけいろいろな種類の食材を野菜中心で摂るように心がけてください。（特に夕食で通常食の場合）		ホールフーズ★ダイエットには水分がほとんど含まれていませんので、ホールフーズ★ダイエットを召し上がった直後は特に水分補給を心がけてください。充分な水分補給は生食（センシク）の効果を高めます